Dazu gibt es mitlerweile massenweise Studien und viele Möglichkeiten den Jet Lag in den Griff zu kriegen. Jet Lag ist sogar einfacher in den Griff zu kriegen als Reisemüdigkeit.
Gerade für Leistungssportler und Militär gibt es da mitlerweile mehr als genug möglichkeiten.
Ich zum Beispiel brauch nichts außer 2h aufs Spinningrad und dann schlafen gehen. Am nächsten Tag dann die Beine wachlaufen und fertig.
Wie schon erwähnt - jeder reagiert da anders. Hab es auch schon mit Sport versucht, kein Erfolg. Und wenn ich mich dann halbwegs angepasst habe geht es wieder nach Hause und das Spiel beginnt von vorne.